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Running VS Science

O objetivo deste projeto é incentivar o início ou a progressão neste desporto fantásico que é o Running, e ensinar através da ciência várias questões relacionadas com o mesmo :)

Running VS Science

O objetivo deste projeto é incentivar o início ou a progressão neste desporto fantásico que é o Running, e ensinar através da ciência várias questões relacionadas com o mesmo :)

05
Ago16

QUERO COMEÇAR A CORRER... MAS NÃO TENHO TEMPO! O QUE FAÇO?

Nádia Santos

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QUERO COMEÇAR A CORRER... MAS NÃO TENHO TEMPO! O QUE FAÇO?


Arranjem vontade!
Sim, calma, a resposta é mesmo isso! Mas antes que me comecem a cair em cima que "vontade não me falta" passo a explicar 😛

A verdade é que a maioria de nós, quando pensa em iniciar uma atividade física, pensa na atividade como uma obrigação! "Tenho que fazer desporto!". Ora, no meio de tanta tarefa diária e de tantas obrigações como estudar ou trabalhar, praticar desporto acaba por ser mais uma tarefa obrigatória no meio de tantas. E qual a tendência? Desistir da ideia, porque de facto, não há tempo nem paciência para tanta tarefa diária!

ARRANJAR VONTADE = Aprender a gostar!
Parece clichê? Mas é verdade... Enquanto não virmos a atividade física como um hobbie, a tendência em desistir será alta..."Correr agora? Ganda seca! Ainda por cima tenho exame na sexta".
A verdade, é que por muito ou pouco tempo que seja, conseguimos sempre agarrar em alguns minutos do nosso dia para praticar algum hobbie (até porque, relaxar é importante): ir ao Facebook, ver um episódio daquela série... E quem prescinde dum momento de relaxamento por uma corrida dolorosa???
Aprender a gostar do desporto que praticas e vê-lo como um hobbie é o primeiro passo! Quando deres por ti, aquela meia horinha de corrida é uma dose de calma que até trará benefícios à tua concentração nas próximas horas 😉 e facilmente substitues uma hora no fb por uma hora a correr!

Qual o meu conselho?

Começa por iniciar a tua atividade física numa altura de menos stress! Assim, enquanto o vês como uma tarefa e não um hobbie, não terás outras tarefas que te impeça!
Arranja um desporto que realmente gostes! Tiveste que experimentar vários até encontrares algum que vale a pena? No problem! Agarra'te a algo q te dê prazer e assim mais facilmente chegarás à fase em que o desporto será como um hobbie 😊 Se for correr... Tens aqui uma ajuda :) 

Bora começar? 💪