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Running VS Science

You're a product of science, you run and running is a gift of science. Um blog científico cheio de curiosidades sobre a corrida, conselhos para melhorar a performance e entrevistas fenomenais a casos reais de pessoas comuns que venceram na corrida.

19
Ago16

#GruposDeCorrida - A minha experiência no Running Espinho

Nádia Santos

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O MEU GRUPO DE CORRIDA É O RUNNING ESPINHO... E O TEU?

 

Com certeza já ouviram falar várias vezes acerca das vantagens de treinar em grupo... A motivação, o convívio, o desafio... São tudo características vantajosas deste tipo de treinos. Aliás, este conceito de treino tem aumentado significativamente, algo que podemos verificar com o aparecimento e crescimento de vários grupos desportivos não lucrativos ou até mesmo nas aulas de grupo nos ginásios que se encontram quase sempre lotadas!

 

Hoje, falo-vos da minha experiência pessoal no grupo “Running Espinho”. Um grupo que se auto-identifica não como um clube ou identidade, mas sim como “um grupo de amigos que se reúne para um treino convívio de corrida de 10km, 5km ou caminhada". Uma descrição 100% fiel à verdade!

 

Tive o prazer de estar presente no primeiro treino do “Running Espinho”. Numa bela tarde do mês de julho de 2015, numa aparição facebookiana, recebi um convite para correr com este grupo. Fiquei realmente entusiasmada com a iniciativa! Um grupo de corrida, na minha cidade, logo agora que comecei a correr há uns meses! GREAT!

 

Na altura, corria mais ou menos desde dezembro de 2014 e estava habituada a percorrer 4km (ou 5km, em dias MUITO bons). O convite do “Running Espinho” falava em treinos de 5km e 10km... Pensei “I can do this!”. E assim fui...

Fui das primeiras a chegar às famosas “Escadas da Baía” de Espinho =P. Cedo percebi quem eram os restantes corredores, não só (claro!) pelo outfit desportivo mas muito também pela excelente disposição! Rapidamente chegou o resto do pessoal... Fiquei desde logo maravilhada com toda a recepção! Toda a organização super simpática, acolhedora, divertida e preocupada em explicar detalhadamente todo o percurso... Uma excelente disposição entre todos os atletas! E está claro, não podia faltar a primeira fotografia oficial de grupo! Talvez não seja uma fotografia o mais importante... Mas acreditem que este tipo de momentos, são sem dúvida marcantes e é uma excelente forma de criar laços entre o pessoal.

1treinorunningespinhogrupo.jpg(Primeira foto de grupo do Running Espinho)

 

 

Surpreendentemente nesse primeiro dia corri 7km (coloquei-me no grupo de 10km e fui até onde pude)! A minha corrida mais longa até à data! O melhor feeling de sempre! Sem dúvida que treinar em grupo me motivou... E nem notei o cansaço!

 

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(A minha alegre partilha "facebookiana" após os primeiros 7km) 

 

Continuei a frequentar os treinos semanais, até ao dia duma lesão no joelho... Nada de grave, uma tendinite patelar. No entanto, impediu-me de treinar durante quase 2 meses... Uma tortura!! (Falarei detalhadamente acerca desta lesão noutro post).

 

foto1237.jpgfoto1239.jpg(Uma tortura de 2 meses)

 

Entre recuperação e tratamento, quando voltei a treinar já não fui a mesma... Voltei quase à estaca zero... 3/4km no máximo... Também deixei de ir aos treinos do “Running Espinho” porque me encontrava na faculdade, indo apenas durante as férias...

Mas como desistir não faz parte do meu vocabulário, continuei a lutar!! Alterei os meus treinos, passei a correr menos vezes por semana e apostei nos treinos musculares (baixa % de musculo foi um dos motivos da minha lesão)... Ao longo do ano letivo treinei, treinei, treinei... Mas também descansei! E comi BEM! Quando dei por mim, percorria 8km com uma perna às costas ;)

 

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Foi quando regressei aos treinos do “Running Espinho” e PELA PRIMEIRA VEZ...PERCORRI 10KM! Saltei, dancei, cantei... Enfim, parecia uma criança! 

running espinho nadia (2).jpg

 

Hoje, frequento novamente estes treinos semanais onde todas as semanas faço 10km... Há umas semanas corri 10km em 54min!!! MY BEST SO FAR! E até já percorri quase 12km num treino de subidas muito duro (duro é a palavra suave que arranjei... xD)!

 

Se os grupos de corrida são bons para progredires na corrida? Não... SÃO ÓTIMOS! O desafio de correr o percurso que a organização desenha, o convívio, as amizades que se criam, as palavras reconfortantes quando fazes um bom treino e até mesmo o acompanhamento que te dão aquando uma lesão (que comigo foram simplesmente FENOMENAIS), tudo isto e muito mais são as razões que dou para se dedicarem a um grupos destes!!! Eu evoluí e aprendi bastante aqui! 

 

Se são inclusive de Espinho ou arredores, aconselho vivamente este grupo de corrida! Talvez digam (e com razão) que temos a tendência a defender o que "é nosso" =p Mas a verdade é que fiquei maravilhada com ambiente do RE logo desde o primeiro dia. Para além disso, este grupo tem vindo a crescer CADA VEZ MAIS ao longo deste seu primeiro ano! O que por si só já é uma prova da sua qualidade de excelência ;) 

 

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 (Treino do 1º aniversário do Running Espinho... Vejam o quando cresceu)

 

 

Os percursos são colocados online dias antes do treino, no entanto não tenham medo em esquecer-se do caminho... Há sempre pessoal do "RE" a acompanhar o vosso grupo :)

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(Exemplo dum percurso desenhado pelo Running Espinho e colocado no facebook uns dias antes do treino - 10Km)

Arrisquem! Fico à vossa espera :)

 

E como dirá qualquer atleta do Running Espinho: #estamosjuntos

 

P.S –QUERES SABER MAIS ACERCA DO “RUNNING ESPINHO”? NÃO PERCAS O #CasosReais DA PRÓXIMA SEMANA! ENTREVISTA EXCLUSIVA! ;) 

 

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