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Running VS Science

You are a product of science You run Running is a gift of science Um blog científico cheio de curiosidades sobre a corrida, conselhos para melhorar a performance e entrevistas fenomenais a casos reais de pessoas comuns que venceram na corrida.

09
Nov16

#CasosReais - Andreia Cristina

Nádia Santos

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Esta semana no #CasosReais parece um daqueles filmes de super-heróis! Porquê? Porque não vão acreditar nas conquistas da Andreia neste último ano ... 

 

 

O que começou com umas caminhadas, evoluiu para vários tipos de provas, nomeadamente provas de 10km, Trails, Meia-Maratona e... A GRANDE 13ª MARATONA DO PORTO!!!

Queres saber como é que ela conseguiu?

 

 

 

 

Espreita já a história desta atleta fantástica :) 

 

 

 

 

COMEÇASTE NO MUNDO DO RUNNING COM AS CAMINHADAS... QUANDO DECIDISTE QUE DEVERIAS COMEÇAR A DEDICAR-TE AO DESPORTO? O QUE TE MOTIVOU?

Comecei a caminhar por lazer, descontração... Para arejar... Foi algo que fisicamente e psicologicamente me soube muito bem. Entretanto comecei a seguir a página do Running Espinho e surgiu o convite para experimentar. E lá fui eu =p ... O primeiro treino foi uma caminhada, a seguir fui parar aos 5 km...Podia nem precisar mas rapidamente passei para os 10km...

A minha motivação principal foi o querer um bem estar físico... Ter algum tempo só para mim e tratar de mim... :)

 

QUANDO COMEÇASTE A CORRER A SÉRIO? COMO FOI A TRANSIÇÃO?

Comecei a caminhar em fevereiro do ano passado... Caminhadas diárias de 8 a 10 km. Em setembro, como já referi, por convite decidi experimentar o Running Espinho.

A transição foi muito rápida e a evolução também... Claro que isto se deve a treinos assíduos e claro ... À paixão :)

 

TIVESTE RECENTEMENTE, DIA 6 DE NOVEMBRO, NOS 42 KM DO PORTO... COMO FORAM OS TEUS TREINOS DE PREPARAÇÃO?

Para a maratona fiz vários treinos longos.. Fui aumentando os km para preparar as minhas pernas...Uma boa alimentação também foi essencial e claro, descanso! Também me prerarei a nível psicológico com ajuda da minha equipa...

 

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(Andreia com outras atletas do Running Espinho em cima e com os Btt Sanguedo em baixo - As duas equipas ao qual pertence e treina habitualmente)

 

QUAIS  ERAM OS OBJETIVOS PARA ESTA PROVA?

O principal objetivo era conseguir visualizar chegar ao fim! Como todos os atletas, é uma prova que de certo modo tenho receio...São 42 km... Muitas horas a correr...

 

E OS OBJETIVOS FORAM ALCANÇADOS? :)

A prova de domingo para mim foi uma vitória sem dúvida!  Infelizmente não consegui desfrutar da forma que pretendia...A partir do km 25 o meu joelho esquerdo começou a doer...Tive umas dores brutais tive de abrandar...Mas com muita persistência consegui chegar ao fim...Alternei a corrida com caminhada como me era possível...Tive o apoio da minha equipa que me acompanhou em parte do percurso, o qual ajudou muito...

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(Andreia durante a maratona em cima e em baixo a merecida meadalha)

 

E O FEEDBACK DESTA PROVA QUAL É?

A prova ao meu ver é uma prova boa, rolante... Mas com demasiados paralelos! Foi isso que me lesionou... Mas de resto foi fantástico! Paisagem maravilhosa, muita diversão, boa disposição de todos os participantes... As ruas cheias de pessoas a apoiar...Lindo mesmo e a repetir sem dúvida! Aliás fica aqui o convite para ti ... Vamos?...

 

SOUBEMOS TAMBÉM QUE COSTUMAS APOSTAR EM TRAILS... FALA-NOS UM POUCO DESTE TIPO DE PROVAS... O QUE MAIS TE AGRADA NELAS? O QUE MAIS CUSTA?

Sem dúvida o trail vai ser sempre a minha primeira escolha! É aventura, o desconhecido... não existe monotonia. É super divertido! O ambiente que nos rodeia é fascinante, o companheirismo é fantástico!! Os cheiros da lama...os rios.. Ui!! De mais mesmo :D .

O trail acaba por exigir mais de ti fisicamente, o que me agrada. Tenho é muita pena de não ter mais tempo para me dedicar mais...

 

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PRATICAS MAIS ALGUM DESPORTO PARA COMPLEMENTAR O RUNNING? SE SIM, QUAL?

Sou uma pessoa muito divertida e por isso a dança fascina-me! Sempre que posso prático aulas de Zumba! Também já fiz CrossFit e neste momento tenho tentado ir ao ginásio. Mas prefiro sempre aulas de grupo...

 

ALGUMA VEZ SOFRESTE DE ALGUMA LESÃO DURANTE ESTE ÚLTIMO ANO?

Sim. Em dezembro do ano passado na preparação da São Silvestre de Espinho tive uma inflamação no tendão de Aquiles.

 

COMO ARRANJAS TEMPO PARA TREINAR, CONQUISTAR NESTE MUNDO E AO MESMO TEMPO DEDICARES-TE À FAMÍLIA, AMIGOS, TRABALHO, ETC.?

Não é fácil conseguir conciliar família,  trabalho, lazer...Temos que ter mt apoio! Mas tenho a sorte de ter um horário que me permite treinar sem interferir com a minha rotina familiar...No período da escola é muito difícil fazer treinos noturnos... Mas sempre que me é possível vou...

 

ALGUM CONSELHO PARA QUEM AINDA ESTÁ A COMEÇAR?

Desfrutar de corrida sem exageros... O nosso corpo têm de evoluir naturalmente sem cair no exagero...

 

O QUE GOSTARIAS DE VER FALADO NO BLOG DO RUNNING VS SCIENCE?

Sinceramente Nádia, acho que consegues chegar aos temas todos ... Continua assim :)

 

 

#CasosReais – Nádia Santos – Entrevista a Andreia Cristina – Se ela consegue, tu também consegues!

 

 

 

 

 

 

 

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